Om du flyger under dagen kan det vara svårt att slappna av och låta kroppen ställa om sig till den nya tidszonen. Om du inte lyckas somna låt dig inte distraheras av mobiltelefonen som följer din vanliga tidszon. Fokusera istället på filmer, en spännande bok, ett snack med din resebuddy eller annan underhållning. Koppla hel enkelt bort dig själv från klockan. Ju tidigare du vänjer dig vid den nya tidszonen, desto bättre.
Du kan såklart även börjar komma in i den nya dygnsrytmen några dagar innan avresa. Det kan vara en utmaning, men en av de många fördelarna är att du då kan tjäna in än resdag som annars kan gå åt till att överkomma din jetlag.
